Tener pensamientos que uno preferiría no tener es una experiencia mucho más común de lo que parece. Sin embargo, cuando esas ideas se vuelven repetitivas, angustiantes y difíciles de controlar, pueden transformarse en un problema serio.
¿Y si hago daño a alguien? ¿Y si dije algo ofensivo y no me di cuenta? ¿Y si no apagué el gas y algo malo ocurre? Estas preguntas surgen sin aviso y generan un malestar que no se va fácilmente. Cuando esto sucede, puede ser señal de un trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
En Psicologia Maria Palau - Spain tratamos a personas que han pasado años luchando en silencio con pensamientos no deseados. Muchos creen que tener esas ideas los convierte en malas personas, cuando en realidad, lo que sienten es exactamente lo contrario: angustia por no poder controlar algo que ni siquiera desean pensar.
En el TOC, el problema no es el contenido del pensamiento, sino la reacción emocional que genera y las conductas que se realizan para intentar neutralizarlo.La buena noticia es que existe una vía de solución. La terapia online toc se ha convertido en una opción efectiva y accesible para aquellas personas que necesitan ayuda pero no saben por dónde empezar.
A través de la terapia, es posible entender por qué aparecen esos pensamientos, cuál es el ciclo que los refuerza y cómo empezar a debilitarlos con herramientas psicológicas específicas.Una de las técnicas más eficaces es la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta.
El objetivo no es eliminar los pensamientos (algo que en realidad no es posible), sino cambiar la forma en que se responde a ellos. Con acompañamiento profesional, se puede aprender a aceptar la presencia de ciertas ideas sin dejar que tomen el control.La terapia online toc permite acceder al tratamiento desde cualquier lugar, sin tener que enfrentarte al estigma social o a desplazamientos incómodos.
Es una forma segura, confidencial y profesional de trabajar sobre aquello que más te angustia. Lo importante es no normalizar el sufrimiento. Pensar de más, de forma constante y obsesiva, no es simplemente ser una persona preocupada: puede ser un síntoma clínico que merece atención.
En Psicologia Maria Palau - Spain entendemos que dar el paso de buscar ayuda puede dar miedo, sobre todo cuando se trata de pensamientos íntimos o difíciles de explicar. Pero nadie te va a juzgar.
La experiencia nos ha mostrado que detrás de cada mente hiperactiva, hay una persona valiente que necesita apoyo para volver a sentirse en paz.Recuerda: no eres tus pensamientos. Y con la orientación adecuada, puedes dejar de luchar contra tu mente y empezar a convivir con ella en armonía. La terapia online toc está diseñada para ayudarte en ese camino de forma efectiva, sin importar dónde te encuentres.